Fitness, nutrición y ejercicio

La bicicleta estática es una máquina que puede utilizarse tanto si se está empezando a hacer deporte como si se llevas años haciendo ejercicio, ya que su resistencia permite ajustar el esfuerzo en función del nivel físico. Además, es un entrenamiento sin impacto, por lo que protege tus articulaciones. Así que si tienes problemas o […]

El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas. De hecho, según la Asociación Americana del Corazón, casi un tercio de los estadounidenses viven bajo un estrés extremo . No es fácil hacer frente al estrés y, en muchos casos, éste puede afectar a nuestra salud física y psicológica. Libérate […]

No hace falta que sea el 1 de enero para cambiar tu estilo de vida. Todos los días son perfectos para empezar de nuevo y hacer cambios significativos: sólo tienes que decidirlo. Si estás preparado para adoptar un estilo de vida saludable, echa un vistazo a cuatro de nuestros principales consejos para convertir tus pensamientos […]

He visto surgir un tema común en la comunidad de bienestar y fitness durante el año pasado: la gente está buscando sanar su relación con el fitness. Muchos buscan alejarse de los comportamientos extremos, de todo o nada, o de los regímenes de ejercicio más exigentes y encontrar formas de disfrutar simplemente de mover sus […]

¿Aburrido de tu rutina de correr? Me identifico totalmente. No me malinterpretes, me encanta correr y es una parte importante de mi rutina de ejercicios. Sin embargo, correr puede resultar un poco seco de vez en cuando. Es muy importante mezclar las cosas, no sólo para que tu rutina de correr sea divertida, sino también […]